自考冲刺学会合理安排时间克服心理疲劳

发表时间:2021-10-19 15:24

对于每一位自考生都有这样的经历,就是为了让自己取得好成绩,争分夺秒地“抢”时间学习,希望自己能少浪费一点时间。其实光靠“抢”时间不行,要懂得利用时间,合理安排时间。要精打细算,制订一份时间预算。不管做什么都得有计划,计划得好坏直接影响到目标的实现。要制订一份长远的时间预重庆自考算,年度时间预算,每月时间预算,每日时间预算。

制订一份时间预算后,就要善于抓住高效时间学习。不同的人高效时间不同,每个人要根据自己的“生物钟”和家庭环境等情况,找到自己的高效时间,充分利用自己的高效时间,以提高自己的学习效率。不同的时间具有不同的效能,在有些时间里,重庆自考本科办事情精力充沛,效率很高,一分钟能当两分钟用,这样的时间段就叫做高效时间。一个高明者,总是把一天中最重要的事情放在高效时间里办,例如背课文、读书、写作文等;而把一些不重要或者说是简单的事情放在低效时间里做,例如洗衣服、打扫卫生等。

最后要充分利用零碎时间复习。每天,各重庆自考报名种事情都要分割每一个时间段,而在你上学、读书、娱乐、回家等大段时间的夹缝里,就有了许多的零碎时间,如果能充分利用零碎时间,将零碎时间拼接起来,就能由短变长,积少成多。

在考前复习阶段,常有一些考生朋友反映:自己想复习,也有时间学习,只是一拿起书本就犯困,并伴有厌倦、烦重庆大学自考躁的情绪。这是复习迎考过程中产生心理疲劳的具体表现。心理疲劳不像生理疲劳那样可以通过补充能量和休息恢复正常,它的消除主要靠心理调节来实现。为此,考生朋友可以从以下几个方面入手:

首先,要有明确的学习目的。学习就像从河里抽水,动力越足,水流量越大。动力来源于目的,只有树重庆自考招生立正确的学习目的,才会产生强大的学习动力。许多考生朋友的经验教训表明,学习目的明确与否,学习的动力有多大,对心理疲劳的影响极其巨大。

其次,要培养浓厚的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系,并有伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的重庆自考学校消极情绪引起的。因此,培养自己的学习兴趣,克服心理疲劳的关键所在。有了兴趣,学习才会有积极性、自觉性、主动性,才能使心理处于一种良好的竞技状态。

第三,要注意学习的多样化。书本学习本身就是枯燥单调的,如果多次重复学习某门课程或章节内容,易使在脑皮层产生抑制,出现心理饱和,产生厌倦情绪。所以考生朋友不妨将各门课程交替起来进行复习。

另外,如果交替学习各门课程仍不能消除心理疲劳,就应该考虑暂时停止学习。因为此时学习不但没有效果,反而加重了心理疲劳。这些时候,考生朋友不妨停止复习,或听听音乐、打打羽毛球,这样对于消除心理疲劳也是非常有益的。